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24歳◇ママ友とランチで太っていく

ダイエット前 63.7㎏ 3ヵ月後 57.70kg

24歳 (身長160cm)

体重 63.70kg → 57.70kg -6.00kg
体脂肪率 34.3%  → 31.2% -3.1%
ウエスト 76.0cm  → 66.3cm -9.7cm
太もも 55.0cm  → 49.8cm -5.2cm

ダイエット期間3ヵ月
◇ダイエット動機
妊娠中に58kg→71kgになってしまい授乳中は60kgまで戻っていた。卒乳してから2kg太ってサラダ中心の食事で-3kg痩せたけど、しっかり食べだしたら、すぐに3kg増えて今はさらに上乗せで重たくなっている。豆腐サラダダイエットやダイエットサプリを飲んでも続かないから自分ではどうしようもないと思った。


◇院長より
平日はママ友とランチ(ファーストフード)週末は家族で外食という環境でのダイエットだったので食べ過ぎた後の対処方法や幼児期の子供の栄養とママの栄養のお話を中心にさせていただきました。幼児期に食べるお食事は人生に大きく影響すると考えます。ダイエットを通して食の大切さが伝わっていれば幸いです。ダイエット開始時は歩けなかった赤ちゃんが歩きだし、話せるようになっていくのを見守りながら、ほっこりした時間が過ごせました(^^)

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