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はな整体院ブログ 2016年10月

40代からのお食事~体験談より~

ご訪問ありがとうございます。
健康コーディネーター岩田ですhappy01

大人女子には若いころになかった
カラダの悩みはつきものです。

私自身も40歳を過ぎてから
「今までと違うカラダ」
に出会うことが多くなりました。

「出かけた後の疲れがとれない」
「異常な眠気におそわれる」
「食べる量が増えたわけではないのに
体重が増えていく」
「休みの日に出かけるのが億劫」
「疲れがたまりすぎて、
やる気がでない」
「更年期障害かしら?」


この年齢になって初めて
わかることばかりで
本当にツライ・・

だからと言ってツライ顔を
していても1日
笑っていても1日

それなら笑っていられるように
体調を整えることに力を注げば
笑っていられますよね?

私は健康管理士として
痩身アドバイザーとして
の知識が少しあるので
食事の内容から少しづつ
変えてみました

食事を少し変えるだけ
・体が軽く感じるようになりました
・疲れがとれやすくなりました
・朝おきるのが少し楽になりました
・肌荒れがかなり軽減されました
・休日がアクティブに♪
・笑えることが増えました


改めて変化をあげてみると
何かに似ていることに
気がつきませんか?

「断捨離」です。
単にモノを捨てるだけでなく
整理することで上記のような
効果を実感されることが多いそうです

もしかしたらお食事もモノの整理と
同じなのかもしれませんね。

ステップ1
今の自分の体に必要なお食事を知る


ステップ2
今たべているお食事で過剰なモノを知る


ステップ3
過剰なモノを断つ心がけをする


シンプルな食生活は
「笑顔」「健康」「キレイ」
を引き寄せます。


40代からの美しさは表面上の
取り繕いでは隠せなくなります。

体の内側からの輝きがあるからこそ
「健康的でキレイ」=「若くてキレイ」
だと思いませんか?

ぜひ、40代からのお食事の
見直しをおすすめします。

当院では整体のお客様にも
お食事のアドバイスもさせて
いただいています。

自分の食事の見直し方が
わからないと思われる方は、
整体中、ダイエット中など
お気軽にご相談くださいhappy01


骨盤から女子力アップ、
ダイエットでスタイル美人
健康とキレイを叶える整体院
<完全予約制>
0748-62-1610



肩こりは整体でなおりますか?その2

ご訪問ありがとうございます!

前回の続きからになります。

皆さんはご自宅で自分メンテナンスは
されていますか?


シップを貼る?
家庭用低周波治療器をかう?
思い切ってマッサージチェアをかう?
肩こりに効くされる薬を飲んでみる?


どれが正しいではありません。

どのような方法を選ぶのか?
また、どのような方法があなたの
身体が一番楽になるのか?


スマホは生活に欠かせないモノに
なっていますので、

肩コリとどのように付き合うのか?

ということになってしまうかもしれません。

一度コリ固まってしまった筋肉を自力で
ほぐすのは大変な時間と労力が必要です。

ほぐしているはずなのに疲れてしまう・・・と
いう現象も起きやすいので、整体など
第三者の力を借りることをオススメします。


当院では腰痛や肩こりが悪化しないための
自分でできる自宅ケアの提案も
させていただいています。

①自分でできる全身バランスチェック

普段の立ち方を自分が知ることで
自分でできる体のゆがみへの対策が
増えます。
また姿勢への意識も変わります。


スマホが与える体へのゆがみを
絵にしてみました
スマホによる全身バランスの影響
右:正常  
左:スマホや日常生活による影響


放っておくと状態が悪化していきます。
肩こりは昔から。とあきらめずに
今の状態を悪化させない努力は
していきたいものですねhappy01

②あなたに合った自宅でできる
自分メンテナンス


自分メンテナンスシートの作成
できますので、お気軽にご相談
ください。
*生活習慣等お聞きしますので
お時間がかかります(60分程度)


骨盤から女子力アップ
ダイエットでスタイル美人
大人女子のキレイを叶える整体院
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はな整体院
電話0748-62-1610

肩こりは整体でなおりますか?

ご訪問ありがとうございます!

本日ご来院いただいたお客様の
質問です。

「肩こりは、整体でなおりますか?」

私の個人的な答えとしましては
「完治はいたしませんが、
対処の方法により症状の軽減、緩解は
可能です。」

骨格は一人ひとり違うことと、
生活習慣の違いで同じ肩こりでも
凝っている部位は違います。
なので自分にあった対処法を
見つける。または教えてもらうことが
大切です。

現代病:肩こりの原因NO.1

原因その1
パソコン・スマホの普及


これらの普及によりブルーライトに
さらされる時間が大幅に増加しました。
眼の疲れや睡眠の質への影響は
よく耳にします。

が、ブルーライトだけが肩こりの
原因ではありません。


スマホ・パソコンをしている時の

姿勢が問題です。


自分がどんな姿勢でスマホをしているか
確認してみてください!

利き手でスマホを持ち、
下を向いて画面をみていませんか?

その姿勢は
首や肩がダルくなりませんか?

スマホを持つ手・腕はつかれませんか?

疲れてくると変な姿勢で
続けていませんか?


パソコン作業はどうでしょう?

腕を持ち上げた状態でマウスを使いますね?
長時間になりますか?

腕を前に出してキーボードをうちますね?
やっぱり腕は持ち上げますか?

画面の文字が読みにくくて
顔を前にだして画面をみていませんか?

これらの動作は非常に
首や肩、腕に負担をかけます。


我が家の長男、次男はゲーム大好きっこで
私が家にいる時はゲームしている所しか
見ないくらいゲームをしています。

そのせいか、中学生で早くも
重度の肩こりをもっています。

本人たちは気にならないようですが
症状が重くなると、腕が真上に
上がらなくなることも・・・(>_<)

そうなると整体をねだられるので
腕が上がるようになるまで
数回は整体をします。

最近は子供たちも賢くなり
重症化する前に定期的に
整体をねだるようになりました。


ゲームをやめる気がない子供たちの 
かしこい選択だと思います。


重症化すると自分も不便なので
定期的にメンテナンスすることで
重症にならない選択をしているわけ
ですから(^O^)


皆さんは自分に合った対処法を
知っていますか?


パソコン仕事が多い方
よく身体を動かす仕事の方
製造ラインで作業の方
家事、育児で一日終わる方

それぞれ生活が違いますので
自宅でできる
自分メンテナンス方法
も変わってきます。

肩が痛くてシップを使用する人も
多いと思いますが、貼る位置で
効果がかわります。


自分のコリの原因を知ること
シップの位置も変わり、最大限の
効果を受けられるようになります。


続きは次回へ


骨盤から女子力アップ
ダイエットでスタイル美人

大人女子のキレイを叶える整体院
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女子力アップに必須~骨盤 1~

ご訪問ありがとうございます!

骨盤のお話

当院では、全整体メニューで
骨盤のゆがみチェックを行います。

慢性の肩のコリや頭の痛み
首の痛みなども、骨盤のゆがみ
から整えることが必要な場合が
あるからです。

理由は・・・

☆骨盤がゆがむと全身のゆがみの
 原因になるからです


腰は体の中心にあります。
中心がゆがむと、全身の
バランスが変わります。

全身のバランスの変化とは
ゆがみです。


全身のゆがみから出る症状は
どこに出るかわかりません。

足や腰に出るかもしれません。
肩や頭に出るかもしれません。

むくみやすく、太りやすく
なるかもしれません。

「どうも最近、疲れがとれない」
「カラダに重みを感じる」

このような感覚的なもので
出るかもしれません。

全身のバランスを整えることで
嬉しいことが満載です(^O^)/

・筋肉がやわらいだり
・リンパ・血液が流れやすくなったり
・胃腸が活発になったり
・運動のパフォーマンスが上がったり
・冷え性や便秘の対策として

驚かれるかもしれませんが
「キレイなお肌」 も 「血流」
と深く関係していますので

キレイな骨盤はキレイなお肌へ

つながっていきます。


☆若さの秘訣☆
体の内側から
「キレイオーラ」は上級の大人女子

間違っても
「おつかれオーラ」全開は避けましょう。



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☎0748-62-1610
滋賀県甲賀市水口町貴生川892-4
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Webサイトをリニューアルいたしました。

今後とも、はな整体院をどうぞよろしくお願いいたします。

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