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はな整体院ブログ 2017年11月

初心者の登山後のカラダケア

第1回 プチ登山部

2017.11.10 晴れ
落ち葉いっぱいの道を踏みしめて
登頂してきました

詳しくはここをポチ

初心者の山登り後のカラダケア

☆足のストレッチ
テーブルなどに手をつきながら、アキレス腱をのばす
(呼吸しながら20秒のばし姿勢キープ×5回)

同じ体勢で後ろに引いた足の裏を天井にむけて
前太ももをのばす
(呼吸しながら20秒のばし姿勢キープ×5回)

☆肩まわし
肘をしっかりと伸ばして、大きく前から後ろへ
(できるだけ大きく各30回)

☆両手を左右に振る
両手の力を抜き、左右にふりながら上半身を
ひねりましょう!

☆足首まわし
イスに座り、手で足首をまわす
(できるだけ大きく各30回)


本当は全身ゆっくりほぐせるのが理想ですが
自分でできる範囲でいいので筋肉をほぐしましょう。

日頃あまり運動習慣のない人は質の良い睡眠が
とれるチャンスです。
アルコールはさけて、早めの就寝がオススメです。

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プチ登山部メンバー募集中!!
条件:初心者限定
現在の目標:伊吹山へ登れる体力作り
行ってみたい山:愛宕山(京都)

一緒に登ってみたい方は
はな整体院まで
0748―62―1610
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ダイエットのカウンセリングってどんなことするの?

これから開業をめざす人
さらなる飛躍をめざす開業者

ダイエットカウンセラーの定期勉強会に
参加してきました(*^▽^*)

それぞれに夢があり、めざすものがある。
そんな仲間が集まる場所はパワーがみなぎっている


今回は
ダイエットのカウンセリングって何をするの?

私もお客さんの立場では
「何いわれるんやろ?」
「こんなダラダラ私生活で痩せるわけないやん」て怒られるんかな?

とか不安がいっぱいでした。
でも行ってみると、話しやすい先生で何でも聞けたので安心できた
ことを覚えています。

でもカウンセラーになると
「何から話せばいいかな?」
「うまく話せるかな?」
「どんな人が来るかな?話しやすい人がいいな」

と、やっぱり不安でいっぱい・・(笑)


【初対面どうし】だから、どうしたってお互い緊張する!
そんな簡単なことをカウンセラーになって初めて気がつきました(笑)

今回の勉強会はカウンセリングに来ていただいた方に
安心してお話しができる環境、聴く姿勢を学びました。

当院の耳つぼダイエットの終了者の方々は
「耳つぼダイエットが人生の好転の転機」になり
生き方が変わっていく人もいます。

大幅ダイエットの成功はダイエッターさんに
大きな自信になります。

自分に自信がつくと新しいことにチャレンジできる
ようになります。

その行動が新しい人生をつれてきます。

そんな人を見守り7年目になりますm(_ _)m

☆ 耳つぼダイエットカウンセリングでは ☆
・あなたの現在の状況を教えてもらいます
・薬の有無、アレルギーの有無の確認
・どうして痩せたいの?
・痩せてどうなりたいの?
・どれくらい痩せたいの?


を教えてもらっています。

どうして痩せたいのですか?
痩せて、どんな人生を送りたいですか?

あなたの人生はあなたが主役です。
今まで温めてきた理想の自分へむかって
一歩踏み出してみませんか?

耳つぼダイエットカウンセリング無料
「ダイエットカウンセリング希望」と
お知らせください
電話059-389-5477

メールで問い合わせる

耳つぼダイエット体験談を見る

<完全予約制>
ココロに笑顔と情熱を
はな整体院




 

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