HOME > はな整体院ブログ > 6ページ目

はな整体院ブログ 6ページ目

Chekipon チェキポン1月号に掲載

ヘルシーライフサポーター岩田です。

新年あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願い申し上げます。

年始 1月5日~ 営業

休業中にメールでお問合せ
頂きありがとうございました。
5日より、順次お電話にて
確認をさせていただきますので
ご対応よろしくお願いいたします。

今年こそは痩せる!!
新しい自分に変身したい!!
心機一転、人生を変える!!


年始にさまざまな目標、夢を
掲げた人を応援サポート

ダイエットはサポートがあるから

やり方がわかる!
目標達成への近道がわかる!
できている実感が得られる!
実感があるから続けられる!
続けられるから結果が出る!!(^O^)/


年始から良い流れに乗って
充実した一年となりますように
全力であなたの夢を叶えるお手伝い

◆耳つぼダイエットカウンセリング無料

「カウンセリングの予約がしたい」
とお電話ください。

または
24時間メールにてお問合せ受付中。
(詳細は無料カウンセリング案内ページへ)

ヘルシーライフサポートはな整体院
<完全予約制>
0748-62-1610



入学、卒業式、記念写真までに・・・

昔のスーツは着られますか?
記念写真に写るママの姿は
思い描いていた姿ですか?

妊娠前はもっと細かったですね。
以前はとくに気にしなくても太らなかった。
でも産後ある一定まで戻ったけれど
全く動かなくなったしまった。
まだー8kg痩せなければスーツがはいらない。

そんな37才以降のデリケートなカラダを
耳つぼダイエットで3ヵ月~4ヵ月で-10kgを
目指して一緒に頑張りましょう!

当院は「健康管理能力検定1級」の
健康管理士があなたの理想まで
マンツーマンで寄り添います。


Chakiponn12月号(チェキポン)掲載中

37才以降のデリケートなカラダ
自己流では体重が減りにくくなっていませんか?

せっかく子供と撮る記念写真。
一生のこってしまうモノだから
今、リセットしておきましょう。

キレイなママは子供の自慢ですヾ(≧▽≦)ノ

まずはダイエットカウンセリングでお話をお聞きしますね。
無料カウンセリング
◆無料カウンセリング+骨盤矯正体験・・・2500円
◆無調カウンセリング+楽々おなかトレ・・・2000円


3点からお好きなメニューを選んでお電話ください。
0748-62-1610

または「お問合せ」から。



腰、股関節専門整体&耳つぼダイエット
ヘルシーライフサポートはな整体院
<完全予約制>
0748-62-1610

リッツカールトン大阪クリスマスPARTY ヾ(≧▽≦)ノ

ヘルシーライフサポーター岩田です。

耳つぼダイエットの先生(女の人限定)
クリスマスパーティーに参加してきました

日ごろ、毎日、家事に育児、仕事と
時間に追われ日常に追われて
頑張っている自分にご褒美を
あげてください!

と毎年リッツカールトン大阪で開催
してくださいます。

今年も大きなツリーで写真


前菜から始まり・・
お魚にお肉2種類に・・・
ケーキ3種類・・・
ヾ(≧▽≦)ノ

最後はジャンケンゲーム!!
去年は何も当てられないで帰りましたが、
今年こそは!!

で、小物ポーチをゲット(^^♪

ヤッター!!

パーティー後は先生方の体験談
情報交換ができました。


パワーチャージができたので
また明日から頑張ろう(^O^)/

骨盤キレイ、ダイエットでスリム美人
ヘルシーライフサポートはな整体院
<完全予約制>
0748-62-1610



あなたの便秘と戦うプランを一緒に作れます!

ヘルシーライフサポーター岩田です。

お客さまより
「骨盤をキレイにすると便秘が
治りますか?」

と質問を受けました。

どうして便秘になるのでしょう?

1.食物繊維不足
 (水溶性食物繊維と不水溶性食物繊維)

2.水分不足

3.筋力不足

4.習慣性にかける
 (朝ゆっくりトイレに行けない。
  家以外では便意をがまん など)

5.ストレス

6.骨盤のゆがみ


などが代表的でしょうか?

便秘の原因は1コではなく、複数あてはまる
方が多いと思います。

骨盤のゆがみも原因の1つに挙げられます。

実際に整体後に便意をもよおす方も
少なくありません。

腸は骨盤の中に納まっている臓器なので
骨盤がゆがむと腸の動きが悪くなることが
あります。

改善のポイント
・複数の原因に対して同時進行で
 アプローチする

・長年の便秘の場合は腸内環境にも
 同時にアプローチする

・ストレスを多く感じる方は
 自分を癒す時間が必要でしょう


便秘は体質改善です。
6ヵ月余りを目安に同時進行で
続けていけることが、一番の
近道です。

前回のブログでも少し触れましたが、
腸には体の免疫細胞の6~7割
が存在しています。

さらに、セロトニン(HAPPYホルモン)
と呼ばれるホルモンも存在しています。

体内時計を調節して生活のリズムを
作るホルモンですが、
感動したり、幸福感を感じることにも
作用します。

腸内環境が悪いとセロトニンが減り、
生活のリズムがくずれやすく、感動しない
幸福感が薄い人生になってしまいます。

3~4日ためる人
5~7日ためる人

それだけで幸福感が少なく損しています。
本気で便秘と戦いたい人は
いつでもお気軽にご相談ください。

ヘルシーライフサポーター岩田が
あなたの便秘と一緒に戦います!!

まずは、食生活や生活リズム等を
お聞きしてから、行動指針を作成
しますので、
「便秘対策のカウンセリングがしたい」
とご連絡ください。


骨盤キレイ、ダイエットでスリム美人
ヘルシーライフサポートはな整体院
<完全予約制>
0748-62-1610



腸内環境がよくなると何にいいの?

健康管理能力検定1級の
ヘルシーライフサポーター岩田です。

今日は健康管理士の勉強会に
参加してきました♪

以前から健康管理士に興味を
持たれていたお客さまも一緒です!

せっかくの機会なのでお客さまと
ランチrestaurantしてからセミナーへ(笑)

とっても大きいカツで
全部食べられませんでした(汗)

レストランの方ごめんなさい(>_<)




「なぜ腸内環境が良くなると
健康でキレイになるのか?」


あなたは説明できますか?
最近テレビでも話題の腸内環境。

「よく聞くから腸はキレイな方がいいんでしょ?」
「便秘でなければ腸内環境はいいんでしょ?」
「便秘だけど何をしても治らないから
 私には関係のない話」

いろいろな意見があると思います。

腸ってどんな臓器だろう?
小腸5~6m、大腸1.5mほどあると
言われています。

腸で栄養を吸収します。
吸収するということは変な異物が入って
きても吸収します。例えば腐ったものを
食べてしまった場合はどうなるでしょう?

腐敗物=毒

が全身にまわってしまうことになります。
腸には、それを阻止するべく 免疫細胞
があります。
・カラダ全体の免疫細胞の6~7割の細胞
が腸にあります。

・カラダにとっていいものか、悪いものか
判断する力があります。

・一度、判断したモノを記憶する力が
あります。

・脳に影響を及ぼします
便秘のお腹の苦しさや食べ過ぎの胸の
むかつき(腸)

集中できない(脳)

逆もあります
緊張する(脳)

お腹をこわす(腸)

脳の調子がいい = 腸の調子がいい
腸の調子が悪い = 腸の調子がいい


我が家には受験生がいますが
受験勉強のはかどり具合も腸内環境から
になりますね(笑)

それほど、腸は大切な臓器です。

しかし現代人は、無自覚で腸を自分で汚し
正常な働きができないような環境に
してしまう機会が多いです。

食べ過ぎによる未消化物の大量発生

人それぞれ消化できる量は決まっています。
キャパを超えてしまった分が未消化物に
なります。

未消化物は腸内で腐り、有毒ガスが発生

血液と一緒にカラダを回ります。
(肌荒れ、くすみにつながります。)


健康のために、どれだけ良いモノを
食べていても、消化し排出できて
いなければ「毒」になります。


しっかり排出ができていなければ
良いモノも意味がありません。

また未消化物は悪玉菌の大好物です!
(ちなみに脂っこい動物性も大好物です)

悪玉菌が増える ⇒ 腸内環境の悪化

理想的な腸内環境
善玉菌2:悪玉菌1:日和見菌7


悪玉菌が善玉菌より多くなってしまうと
7割をしめる日和見菌が悪玉菌の味方
になってしまいます!
これは大変!!

腸内にある免疫細胞が減ります。
免疫細胞が減ると病気にかかり
やすくなります。


実は現代人は腸内環境を悪化させる
天才です。

人はそれぞれ消化できる
量は決まっています。
日ごろから自分の適量を守ることが
大切です。



骨盤キレイで姿勢美人
ダイエットでスリム美人
ヘルシーライフサポートはな整体院
<完全予約制>
0748-62-1610






海外研修報告&アロエベラ試食

ここでは、イベントや勉強会に参加した
報告をさせていただいています。

同じ志をもつ仲間と情報の共有や
勉強会、家族ぐるみのイベント開催
など楽しい環境で お仕事できることに
感謝しています。


今日は海外研修に参加された方の
お土産「アロエベラの試食」
楽しみに参加してきましたhappy01

私が海外研修に参加したのは2年前。



研修中は驚きと感動の連続で
アップアップ(笑)
楽しい研修でした♪


今年、参加された方々も
涙あり、感動あり
「家に帰りたくない」と連呼
しながら帰国されたようですよ!


今回は
「アロエの試食をしてみたい!!」
と言われたお客さまと一緒に
参加
してきました。
1歳半のお子さんも一緒です。

いよいよ、お楽しみのアロエlovely


本場のアロエは大きい&中はプルプル♪
とろ~っとろの汁がどんどん溢れるΣ(・ω・ノ)ノ!


手についた汁をのばすと、伸びる伸びる!!


そしてお肌がしっとりつるつるにheart04heart04happy01


たっぷり楽しんだ後は、いよいよ実食ヾ(≧▽≦)ノ


アロエの皮をむくと透明のプルプルになります。


これは、きなこ&黒蜜
もう1品はわさび醤油でした。

一緒に来ていたお子ちゃんは「醤油味」に
ハマり、ママの分がなくなっちゃったΣ(・ω・ノ)ノ!


自然のおいしさがわかるってママの
育て方がとっても上手な証拠です。
口いっぱいに含んで美味しそうに
食べるので見ている皆ももほっこりhappy01

一番アロエを楽しみにしていたママは
少ししか食べられなかったけれど
「貴重な体験ができて良かった♪
とても楽しい時間でした(^O^)」
と感想をいただき、
とっても嬉しかったです。

本日はご参加くださり、
ありがとうございました!


また機会がありましたら
イベントやセミナーに一緒に
参加しましょうね~ヾ(≧▽≦)ノ


骨盤キレイで姿勢美人
ダイエットでスリム美人
ヘルシーライフサポートはな整体院
<完全予約制>
078-62-1610



低い代謝を上げるポイント

新しい習い事を始める予定の
ヘルシーライフサポーター岩田です。

前回は「代謝が下がる理由」
「代謝が下がるデメリット」
のお話でした。

今日は「代謝を上げるポイント」

・体を冷やさないようにしよう
・こまめに動いて活動量を増やそう
 (10分~20分程度の運動◎)
・バランスの良い食事をしよう
・こまめに水分を摂ろう
・食物繊維で老廃物を排出しよう


簡単に言うと以上です(笑)

そんなことは解っているけど、
できないから困っている人が
多いでしょうか?


運動は時間がない
基本、疲れることはキライ
汗をかくのが苦手


と事情が色々あるでしょう。

また
バランスの良い食事


もくせ者です。
当院のダイエットさんにお話しを
聞きますとそれぞれが思い描
バランスの良い食事が違うのです!


これは、驚きです!!

そして自己流でダイエットされた
経験のある人は6~7割の確率で
間違った食生活をされています。

自分で代謝を下げてしまう原因の
1つを作ってしまっているのです。

ダイエット中のお食事指導で
驚かれることもしばしば・・

あ、代謝をアップする最大のポイント
これが一番大切でした!!

・たまってしまった脂肪を減らすこと

前回説明した基礎代謝には
内臓の活動で消費されるエネルギー
も含まれます。

特に「内臓脂肪」をためるだけで
代謝が下がります。
(脂肪が内臓の活動の邪魔をするので
 活発に動けなくなるからです)

脂肪を減らすことが一番の近道で
一番の難関かもしれませんね。

□脂肪を早く減らしたい
□運動の習慣がない
□運動する時間がない
□自分一人でできる気がしない
□バランスのとれた食事に自信がない
□内臓脂肪がたっぷりあると思う
□カラダをリセットして元に戻りたい
□意志が弱く続かない
□ダメだとわかっていても食べてしまう

1つでも思い当たる方は
耳つぼダイエットが最適です。



運動の義務なし
耳つぼで食欲のコントロール
あなたに合わせたお食事のポイント指導


さらに

ダイエット終了後も、無料の
アフターフォロー制度あり


健康的に脂肪を減らす一番の近道を
ご案内いたします。

「無料カウンセリングがしたい」
とお電話ください。

骨盤キレイで姿勢美人
ダイエットでスリム美人
ヘルシーライフサポートはな整体院
<完全予約制>
0748-62-1610















夜中にケーキ食べても平気なカラダ♪の秘密

昨日は長男のお祝いで食べちゃった
ヘルシーライフサポーター岩田です。



我が家は家族にお祝い事があると自宅
PARTYヾ(≧▽≦)ノ

そしてケーキ大好き家族は食後にケーキshine


昨日も例外ではありません。
長男の英検合格祝いケーキですhappy01


しかも22時以降に食べてしまいましたΣ(・ω・ノ)ノ!
でも今朝の体重はいつもと変わりません♪


その秘密は 基礎代謝 です。

基礎代謝ってよく聞くけど何?という人は
覚えておいてください。

呼吸したり、脳や内臓を動かせたり、
体温を調節したり、生命維持のために
最低限必要なエネルギーのこと


それ以外にも

生活活動代謝

家事、仕事、運動など、身体を動かす時に
消費されるエネルギー

DIT(食事誘導性耐熱産生)

胃で消化・吸収など食事をしたときに
消費されるエネルギー


3つの代謝をアップさせれば
「太りにくい」


全体の7割を占める基礎代謝をアップ
させれば寝ていても消費エネルギーが
上がるということ




お祝いの日にケーキを夜中に
食べたくらいでは太りません。
毎日、食べ続けると太れます(笑)

基礎代謝が下がってしまう理由
◆加齢
◆食べない無理なダイエット
◆筋肉の減少
◆不規則な生活
◆運動不足、活動量の低下

などが、挙げられます。

代謝が低下するデメリット
◆冷え、むくみ、肩こりの悪化など
 身体の不快な症状が強くなる
 (血行が悪くなる)
◆自律神経の働きが乱れてしまう
 (自律神経とは自分の意志では
 コントロールできない生命維持
 活動を司る神経のこと)
◆基礎体温の低下
 (体温がさがると免疫力も下がる)
◆ダイエットしても、なかなか痩せない


などです。

太りにくいカラダ=代謝がいいカラダ

年齢とともに下がってしまう代謝は
自分で意識してキープすることや
代謝を良くしていくことは可能です。

次回は「代謝をあげるポイント」です。

骨盤キレイで姿勢美人、
ダイエットでスリム美人
ヘルシーライフサポートはな整体院
<完全予約制>
0748-62-1610


英検合格とダイエット成功に共通する大切なこと

今夜のおうちPAYTYが楽しみな
ヘルシーライフサポーター岩田です。

中学3年の長男が英検準2級に合格
お祝いのPARTYhappy01


我が家は誰かにお祝い事があると
みんなで大騒ぎです(笑)

お祝いしながら
「私も、僕もがんばろ!」
と気持ちを新たに気合を入れる時間shine

子供に学ぶ「目標達成の近道」

ダイエットする時には必ず必要になる
”痩せる目的”

あなたはどうして痩せたいのですか?
痩せてどうなりたいですか?
痩せたら、どんな事をしたいですか?


ダイエットはきっかけにすぎません。

「今の自分から変わりたい!」

と本気で思う人が大変身をとげて
いきます。
大変身できるようにサポート
見守り、応援するのが私の仕事です。


「変わってほしい!」の想いから
厳しいことも言います。
それはダイエットを成功してほしい
からです。

厳しいこと = 食事を食べない

と思われた人が多いでしょうか?
当院では違います。

厳しいこと = 正しいお食事

正しいお食事は、健康的でキレイに
痩せるために必ず必要なことです。
それは難しいことではありません。

魚がキライな人に魚を食べるように
揚げ物が好きな人に
揚げ物を食べないように

強要するものではありません。
ライフスタイルや好みに合わせて
とりいれやすい事柄を探します


長男は英語が得意ではありません。
特に英語を話す、聞くは苦手です。
でも英検をチャレンジしました

英語ができるようになりたいからです
海外旅行へ行っても英語で困らない
人になりたいからです
英語が話せると海外留学も・・・


今は受験で頭がいっぱいですが
英語ができて困ることはありません。

将来への貯金みたいなモノですね。

あなたも今、痩せておくことで

好きな服を自信をもって着られる幸せ
重たい体重から解放される幸せ
軽やかに家事や仕事ができる幸せ

未来のあなたへの貯金ができます


あなたはどうして変わりたいのですか?
変わってどんな人になりたいですか?
変わったら、どんな事をしたいですか?


未来の自分のために、できること
「無料のダイエット相談がしたい」
とお電話、またはメールで
ご連絡くださいね。

*メールの返信が届かない場合は
お電話をさせていただきます
骨盤キレイで姿勢美人
ダイエットでスリム美人
ヘルシーライフサポートはな整体院
<完全予約制>
0748-62-1610

炭水化物ぬきダイエット

お祭りやイベントがあると
テンションhigh(・∀・)/ な
ヘルシーライフサポーター岩田です

今日の夜は
「お誕生日party」birthday
と言っても家族だけの自宅party(笑)


自宅はアルコールを飲んでも
帰宅に電車や車に乗らなくて
いいので、のんびり飲みできるのが
いいところ(^^♪

「炭水化物ぬきダイエット」のお話

耳つぼダイエットカウンセリング時や
むくみ対策の整体90分コースを
ご希望のお客様の中に

炭水化物ぬきダイエット継続中

の方によく出会います。

長期間にわたり炭水化物ぬきを
されていると

・筋肉がなさすぎる

・異常にやわらかい、水分をたっぷり
 含んだスポンジのようなお肉

の人が多いような気がします。


そして
「ほとんど食べていないのに太るんです」

とおっしゃいます。

どうして??

・筋肉がなさすぎるからです
・スタミナがなく活動量が少ないからです。
・座っている時間が長すぎるからです。


ここで大問題が発覚です!!

筋肉がなさすぎるから運動したい

疲れやすいから運動が続かない

シンドイから座っている時間が多い


みごとな悪循環にキレイにはまっています。

または別パターン

炭水化物ぬきで食事の量は少ないけれど
甘いモノが大好きな人

お菓子を食べたいから食事の量を減らす人




そして
「ほとんど食べていないのに太るんです」

とおっしゃいます。

このパターンの大問題は

・食事を食べていないだけで
 他のモノを食べています。
・必要な栄養がとれていません。
・油、糖分、などを過剰にとりすぎです。

やっぱり
・筋肉がなさすぎる
・スタミナ不足


があります。前者と同じ悪循環パターンに
キレイにはまるんです。


両者とも、長年これをくり返してしまうと
痩せにくい体質になってしまいます。


長期間にわたる炭水化物ぬきダイエットは
あまりオススメできません。

また、すでに例のようなカラダだと思う人は
お食事を食べてください。
炭水化物も食べてください。

・「そんなことをしたら太るからできない!」
 と思う人

・ご飯を食べるのが怖い人
・食べる勇気が出ない人

信じられないかもしれませんが
食べることで痩せてくることがあります。

この状態が長期で続くことは病気を招く
原因の1つになります。

段階をふんで適正分量の炭水化物が
食べられるように一緒に練習を始めましょう。


「無料カウンセリング」でご相談ください。


次回は「ご飯を食べると痩せた!?」


骨盤キレイで姿勢美人
ダイエットでスリム武人
ヘルシーライフサポートはな整体院
<完全予約制>
0748-62-1610

<<前のページへ12345678

アーカイブ

このページのトップへ