お盆に太ってしまった人へ

やってしまったーー

いや、わかってはいたけど。

早く戻さないと（汗）


実は私も、その一人です（笑）

休みを利用して広島へ
ブログをのぞいてみる

ブログには、のせなかったけど
食べる×飲む（笑）


自分で焼いた、もみじ饅頭

穴子とろろ

焼き牡蠣

生ビール♪♪

もちろん♪
広島焼き＆生ビール

翌朝はブッフェスタイル朝食

ご飯一膳、デザートにクロワッサン４個

お昼にはピザ＆ビール♪♪

その他、アイスやおやつが入り・・・

２日間で食べて飲んだなぁ～～（笑）


これだけ食べると太る人は
1～2kg増えてしまいます（汗）

代謝の良い人は500～700kg程度
または体重に変化が出ない

カラダの違いで、こんなに差が
うまれてしまいます。

お盆中に1～2kg太ってしまった人
１週間で戻しましょう！

☆お腹がすいてから食事
☆普段より意識して動きましょう
☆しっかりと水分補給
☆アイス、ジュース、スイーツは
　体重が戻ってから
☆バランスの良い食事

１週間たっても戻せない場合は
かなり代謝がおちています。

まずは、代謝の良いカラダ作り
が必要です。
一人ではできない！と思ったら
ご相談ください。
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私の場合は700ｇ程度ふえて
いたので、行動量を増やして
対応中（笑）

太りやすい、太りにくいの
目安の１つとして
体脂肪率があります。

女性：２５％　健康値
　　　：３０％　やや肥満
　　　：３５％以上　かなり肥満

やはり、３０％以上の人は
1～2kgすぐに太ってしまう
傾向があります。　

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ココロに笑顔と情熱を！
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