「糖」その薬は本当に一生飲み続ける？

耳つぼダイエット併設サロン
はな整体院鈴鹿本院のＨＰに
ご訪問いただき、ありがとうございます。

「飲み始めたら一生もの」
と言われる薬は、本当に
一生モノなのでしょうか？

今回は「糖」

耳つぼダイエットのカウンセリングに
来られる方の中にはで、
「糖」が高め、注意を受けている人も
多いです。

「薬を飲んでいれば大丈夫」

どこかで思ってる
「自分だけは大丈夫！悪化しない」

答えは
「NO！」です。

悪化させる、悪化させない
は、これからの行動次第です。

どういう行動が悪化につながるのか
みんな知ってるはず、、なんです。

「でも、習慣を変えられない」だけ！！
だと思います。

☆食べる事が唯一の楽しみだから
　食べる量に制限をかけたくない。

☆食後の甘いモノは何か食べないと
　落ち着かない。食べた気がしない。

☆濃い味だとわかっていても、
　おいしいからやめられない。

発想を180℃かえてみると、
どうなるのでしょうか？

☆食べる事が唯一の楽しみだから
　死ぬ前まで好きな物を食べられる
　体でいたい
　　　↓
　今少し習慣を見直すことで
　将来の健康は大きく違う

☆食後の甘いモノは欲しいから
　食べるモノを選んでみようかな？
　　↓
　干し芋、ドライフルーツ、
　素焼きナッツのはちみつかけ

☆濃い味は好きだから1つだけは
　好きな味を♪♪
　　↓
　サラダはマヨネーズなし
　少量のノンオイルドレッシングを

ささいな事でも始める！が大切

小さな変化は、やがて大きな変化に
繋がります。

やる前にあきらめるよりも、
できる事を始めましょう♪♪

Q：糖が気になる人が足し算
　　で食べると良い食品

1：大豆（豆そのもの）
2：豆乳（無糖）
3：ネバネバ食品
4：きのこ、海藻

お弁当のおかずカップ1杯分程度
(豆乳は100cc程度)を毎日～週5日
食べられるといいですね♪

「揚げ物はダメ！」「お肉はダメ！」
「お酒はダメ！」

ダメ！ばかりで、やる気すらおきない
かもしれません。

そんな人こそ「足し算で改革」

足し算で改革とは、、、

現在のお食事を
「ダメ！と食べない引き算」

ではなく、
「一品をプラスする足し算」

で、食習慣の改革をすることです。


はな整体院鈴鹿本院では
ダイエットを通して食習慣の改革を
サポートしています。

飲み続ける薬を減らすために
かさむ医療費削減のために

薬の必要がない健康な体作りを
応援しています。

質問・お問い合わせはこちら

健康管理能力検定１級
健康管理指導員
岩田ともえ