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はな整体院ブログ ダイエット: 2017年8月

お盆に太ってしまった人へ

やってしまったーー

いや、わかってはいたけど。

早く戻さないと(汗)


実は私も、その一人です(笑)

休みを利用して広島へ
ブログをのぞいてみる

ブログには、のせなかったけど
食べる×飲むbeer(笑)


自分で焼いた、もみじ饅頭

穴子とろろ

焼き牡蠣

生ビール♪♪

もちろん♪
広島焼き&生ビール

翌朝はブッフェスタイル朝食

ご飯一膳、デザートにクロワッサン4個

お昼にはピザ&ビール♪♪

その他、アイスやおやつが入り・・・

2日間で食べて飲んだなぁ~~(笑)


これだけ食べると太る人は
1~2kg増えてしまいます(汗)

代謝の良い人は500~700kg程度
または体重に変化が出ない


カラダの違いで、こんなに差が
うまれてしまいます。

お盆中に1~2kg太ってしまった人
1週間で戻しましょう!

☆お腹がすいてから食事
☆普段より意識して動きましょう
☆しっかりと水分補給
☆アイス、ジュース、スイーツは
 体重が戻ってから
☆バランスの良い食事


1週間たっても戻せない場合は
かなり代謝がおちています。


まずは、代謝の良いカラダ作り
が必要です。
一人ではできない!と思ったら
ご相談ください。
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私の場合は700g程度ふえて
いたので、行動量を増やして
対応中(笑)

太りやすい、太りにくいの
目安の1つとして
体脂肪率があります。


女性:25% 健康値
   :30% やや肥満
   :35%以上 かなり肥満

やはり、30%以上の人は
1~2kgすぐに太ってしまう
傾向があります。 


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ココロに笑顔と情熱を!
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