はな整体院 ブログ
朝、起きると腰が重たいのはなぜ？40代50代から増える体の変化
| 鈴鹿・亀山・四日市・津☆骨盤矯正 腰・股関節専門整体 むくみ・代謝改善ケア 女性整体師が施術する女性専用サロン はな整体 朝、起き上がるとき |
| 椅子から立ち上がるときに、 |
| 腰が重い、違和感がある と感じることはありませんか。 |
| 「筋力が落ちたのかな」 |
| 「年齢のせいかな」 |
| と思われがちですが、 |
| 実はそれだけが原因ではないこともあります。 |
| 特に50代前後になると、 |
| 股関節の動きや下半身の使い方が変わり、 |
| 腰に負担が集まりやすくなります。 |
| 私自身も、50代を過ぎてから |
| 「知らないうちに、こんなに股関節や腰が固くなっていたんだ」 |
| と、ふとした動きで驚いたことがありました。 |
| そこで、簡単なセルフチェックをしてみてください。 【セルフチェック】 |
| ① 肩幅くらいに足のカカトを開く。足先を外側に45度 |
| ② ひざは足先と同じ方向へ向けて、ゆっくりしゃがむ、10秒ほどキープ |
| ＊しゃがめない人は無理のないところまで腰をおとす |
| ③ ゆっくり立ち上がる |
| このとき、 |
| ・グラグラして転けそう |
| ・太ももや股関節がつっぱる |
| ・腰に違和感や不調を感じる |
| そんな感覚があれば、腰そのものよりも、 |
| 下半身がうまく使えていないサインかもしれません。 |
| できる・できないではありません。 |
| 「左右で感覚が違うな」 |
| 「思ったより動きにくいな」 |
| と今の体に気づくことが重要です。 |
| 整体では、今の体の不調を確認しながら |
| しっかりと下半身が使える状態へ整えていきます。 |
| チェック動作ができなかった方や |
| できたけど違和感・不調があった方は |
| 体からのサインとして、 |
| 一度、体のケアをしてみるタイミングかもしれません。 いつもお読みいただき、ありがとうございます！ 365日食べ続ける食事だから 2012年に開業してから40代〜60代の女性を中心に、体と向き合うサポートを続けてきました。 私は、まず体を整えることを大切にしています。 体が整い快適になってくると、自然と考え方が変わっていく。 このブログが、あなたの体と向き合うきっかけになればうれしいです。 |
