はな整体院 ブログ
春の肌バリア低下は「めぐり」がカギ｜ゆらぎ肌を整える習慣
腰・股関節専門整体
むくみ・代謝改善ケア
女性整体師が施術する女性専用サロン
はな整体
春の肌バリア低下は「めぐり」がカギ
－ゆらぎ肌を整える習慣－
春になると、
乾燥しやすい
かゆみが出る
化粧ノリが悪い
そんな肌トラブルを感じる方が増えてきます。
実はこの時期は、
寒暖差や強い風、
花粉、乾燥
などの影響で肌バリア機能が低下しやすい季節です。
肌バリアとは、外からの刺激を防ぎ、うるおいを保つ「守る力」のこと。
この力が弱まると、少しの刺激でも肌がゆらぎやすくなります。でも、原因は外側だけではありません。
寒暖差や環境の変化は、自律神経に負担をかけます。
自律神経がうまく働かないと、血のめぐりが低下しやすくなります。
めぐりは、肌に栄養と酸素を届ける通り道。
つまり、めぐりが悪くなると、肌バリアをつくる力も落ちやすくなるのです。
だから春は、
最初にめぐりを整えてから、スキンケアをする方が肌は応えてくれやすくなります。
たとえば――
・ぬるめの湯船につかる
血流を上げて、全身のめぐりを整える
・寝る前にゆっくり深呼吸をする
布団に入ってから、3回。これがポイント。
・朝の光を浴びる
体内時計を合わせる
＊３点セットができると効果がかなり期待できるよ。
肌は夜につくられます。
深呼吸することで、リラックスモードのスイッチを入れて良い眠りへ
質の良い睡眠とめぐりは、
40代50代のゆらぎ肌を支える土台。
そして、
その土台の源は、毎日の食事からの栄養です。
体を整え、めぐりを整え、必要な栄養をきちんととる。
外から守るケアと、内側から整える習慣。
その両方がそろったとき、春のゆらぎ肌は落ち着きやすくなります。
疲れがとれない。
肌の調子も、なんとなく安定しない。
そんなふうに感じている方へ。
めぐり・睡眠・栄養。
体の内側を整えることが、肌の土台になります。
まずは、今の体の状態を知ることから。
整えセッションで、あなたに合った方法をご提案しています。
