産後の肩こりは気づきにくい？～骨盤と姿勢の関係～

産後の肩こりは気づきにくい？
〜骨盤と姿勢の関係〜

産後は赤ちゃんのお世話で忙しく、自分の体の状態をゆっくり感じる時間がない方も多いです。

授乳や抱っこが続くと、首や肩に負担がかかりやすくなります。

それでも、忙しさの中で「しんどいな」と感じつつ
体からのSOSに反応できないまま過ごしてしまう、という方も少なくありません。

実は
産後の肩こりには、骨盤や姿勢の変化が関係していることがあります。

 産後の体に起きている変化

出産後の体は、骨盤がゆるんだ状態から少しずつ戻っていきます。
その間、骨盤が不安定になりやすく、体のバランスが崩れやすくなります。
（帝王切開の方も、骨盤が開きやすいように体が準備するので不安定です）

さらに

・授乳姿勢：赤ちゃんの顔をのぞくと背中が丸まる
・抱っこ：腕や抱っこヒモに赤ちゃんの体重がずっしり
・前かがみ：おむつ交換は、どうしても腰が曲がる

こうした姿勢が続くことで、肩や首、背中の筋肉に負担がかかりやすくなります。

産後に肩こりが起こりやすい体の特徴

整体中に体を見ていると、共通する状態があります。

・背中が丸くなりやすい
・肩が前に出る
・首が前に出る
・骨盤がゆがんでいる

このような状態が続くと、肩や首、背中の筋肉が緊張しやすくなります。

体を整えることで楽になることも

整体では骨盤から体のバランスを整えながら、
かたくなった筋肉をゆるめていきます。

体が整ってくると

・肩や首、背中の重さが軽くなる
・背筋が伸ばしやすくなる
・ココロにゆとりができる

と感じる方もいます。

産後の肩こりは気づきにくいことも

赤ちゃんはかわいい。自分の不調を少し感じていても大丈夫と思える。

でも、体の不調は毎日、少しずつたまっていきます。

「なんとなく疲れている」
「肩が重い気がする」

そんな小さな変化も、体からのサインかもしれません。

かわいい赤ちゃんは夫婦の宝物。
旦那さんの協力も得ながら
ママ自身の体の状態をケアする時間を作ることで、楽になることもあります。

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