朝から体が重いと感じる理由
〜体のめぐりと姿勢の関係〜

朝起きたとき、
体が重いと感じる日が増えていませんか？

朝起きたとき
「なんだか体が重い」
「疲れが残っている気がする」

しっかり眠ったはずなのに、
肩や背中がすっきりしない日が多くなったと感じる方も少なくありません。

実はこのような状態には、
体のめぐりや姿勢が関係していることがあります。

睡眠中も体は回復しています

寝ている間、体は休んでいるように見えますが、
実際には回復するために働いています。

血液やリンパが体をめぐり、
疲れた筋肉を回復させたり、老廃物を流したりしています。

しかし

・骨格のゆがみ
・体の緊張
・血流の低下

などがあると、体が十分に回復できないこともあります。

その結果、朝起きたときに体が重いと感じることがあります。

こうした肩や首の重さを感じた朝はありませんか？

朝、体が重くなりやすい体の特徴

整体をしながら体を見ていると、
朝の体の重さを感じやすい方には共通する特徴があります。

・背中が丸くなりやすい
・肩が前に出ている
・首が前に出ている
・夜中に何度も目が覚める

このような状態になると、
体のめぐりが滞りやすくなり、疲れが抜けにくくなることがあります。

体を整えることで朝の感覚が変わることも

整体では骨盤から体のバランスを整えながら、
かたくなった筋肉をゆるめていきます。

体のめぐりが整ってくると

・朝起きたときの体が軽くなる
・肩や背中の重さがやわらぐ
・背筋が伸ばしやすくなる
・気がつけば朝を迎えている

と感じる方もいます。

先日、2回目の整体に来られたお客様は

「以前は、寝る姿勢が決まらなくて、なかなか眠れない日が続いていました。
夜中も体勢がしんどくて目が覚めてしまうことも多かったんです。
でも、整体を受けた日の夜は、すぐに寝てしまったようで目覚ましの音が鳴るまで起きませんでした。
こんなに寝られたのは久しぶりで嬉しかったです。」

とお話してくださいました。

朝の体の重さも体からのサインかもしれません

「年齢のせいかな」
「疲れているだけかな」

と思ってそのままにしてしまう方も多いですが、
体は小さなサインを出していることもあります。

体の状態と向き合うことで、
楽になることもあります。

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