姿勢が崩れると疲れやすくなる？～体と姿勢の関係～

姿勢が崩れると疲れやすくなる？
～体と姿勢の関係～

姿勢が崩れている体の特徴

整体をしていると、姿勢が崩れている方にはいくつかの特徴があります。

例えば

・肩が前に巻いている
・背中が丸くなっている
・首が前に出ている
・骨盤がゆがんでいる

こうした体の状態では、常に体のバランスをとるために力が入りやすく座っていても、しんどいと感じやすくなります。

姿勢と体の関係

体は骨や筋肉がバランスよく支えることで、無理なく姿勢を保つことができます。

しかし

・長時間のスマートフォン
・デスクワーク
・体の緊張
・座り方のクセ

などが続くと、少しずつ姿勢が崩れてしまうことがあります。

姿勢が崩れると

・筋肉によけいな負担がかかる
・呼吸が浅くなる
・血液の流れが悪くなる

といったことにつながることもあります。

その結果、疲れが抜けにくい体の状態になりやすいです。

姿勢の状態チェック

・スマートフォンを見るとき顔が前に出る
・パソコン作業が続くと背中が丸くなる
・気がつくと猫背になっている
・イスに座ると足を組むことが多い
・お姉さん座りをすることがある

いくつか当てはまる場合、姿勢が崩れている可能性があります。

姿勢の崩れが続くと、体の疲れがとれにくく、たまりやすくなることもあります。

姿勢が整うと回復しやすくなることも

はな整体では、骨盤や体全体のバランスを整えながら、かたくなった筋肉をゆるめていきます。

体のバランスが整うと

・肩の力が抜けやすくなる
・背筋が伸ばしやすくなる
・深い呼吸がしやすくなる
・疲れにくくなる

と感じる方もいます。

整体施術後のお客様から
「胸を張らなくても、普通に座っているだけで背筋が伸びているのがわかります。」
との感想を一番多くお聞きします。

なんとなく続く疲れや肩こりも
体からのサインのことがあります。

体の状態と向き合うことで、楽になることもあります。

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