疲れが取れない体になる生活習慣～知らないうちに体を疲れさせていること～

疲れが取れない体になる生活習慣
〜知らないうちに体を疲れさせていること〜

・朝起きても疲れが残っている
・肩や首の重さが続く
・なんとなく体がだるい

そんな状態が続いているとき、
ほとんどの方が、年齢のせいだと思われがちですが、
日常の生活習慣が、体の回復力に影響していることもあります。

体が疲れやすくなる生活習慣

整体をしていると、体が疲れやすくなっている方には共通する習慣が見られることがあります。

例えば

・長時間同じ姿勢で過ごすことが多い
・スマートフォンを見る時間が長い
・パソコン作業が続く
・食事量が少ない
・菓子パンや甘い物で食事を済ませることがある
・ジュースや甘い飲み物をよく飲む
・水分をコーヒーでとることが多い

こうした状態が続くと、体のめぐりが悪くなり疲れが抜けにくくなることがあります。

体の回復には「めぐり」が大切

体は血液やリンパがめぐることで、疲労物質を流したり酸素や栄養を運んだりしています。

しかし

・姿勢の崩れ
・浅い呼吸
・体のこわばり
・偏った食事や糖分のとりすぎ

などが続くと、体のめぐりが悪くなり回復しにくい状態になることがあります。

特に、糖質のとりすぎはイライラや気分のムラにつながりやすいと言われています。

体の状態を整えることも大切

はな整体では、骨盤から全体のバランスを整えながら、かたくなった筋肉をゆるめていきます。

体のめぐりが整うと

・体を軽く感じる
・背筋が伸ばしやすくなる
・深い呼吸がしやすくなる
・眠りやすくなる
・疲れが抜けやすくなる

と感じる方もいらっしゃいます。

また、先日のお客様は
「せっかく整体で整えてもらうから、少し間食を減らしたり、食べる物を変えてみようと思っています。」
と帰りがけに話してくださいました。

体を整えることが、生活習慣を見直すきっかけになったことを、とても嬉しく思いました。

なんとなく続く疲れや体の重さは、
体からのサインのこともあります。

体の状態と向き合うことで、
楽になることもあります。

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