即！免疫力アップはコレが正解

はな整体院鈴鹿本院の耳ツボダイエットは
ハードな運動なし、体質の変化を感じる
40代・50代に最適ダイエットです。

納豆たべるより、即！免疫アップ
腸の休日作りでキレイも健康も

スーパーに行くと納豆売り場が
ガラガラで驚いています！

でも免疫力を、早く、あげたい！！
人は食べないが正解♡



自粛生活だからこそ！
プチファスティング

☆メリット☆
腸を休めることで腸が元気に♡
・腸が元気は免疫力が100％全開♡
・腸が元気はお肌がつるるん♡美人
・腸が元気は集中力アップにも◎
・ダイエット効果も期待(*^O^*)♡
自分磨きができる♡

☆デメリット☆
・２日～３日やりきる意志が必要
・主婦は家族の食事を作るけど
食べられない

自粛時間をプラスにする？
マイナスにする？
気が滅入るフツフツ感を過ごす
or自分磨き時間にする(*^O^*)♡

思考美人は大人の魅力です♡
時間の使い方で思考美人度が
バレてしまいそうですね？笑

☆プチファスティング☆

２日～３日飲料でのりきり♡

色々やり方はありますが、
難しいルールで面倒くさく
なるくらいなら、シンプルに♡

でも、野菜ジュースや
飲むヨーグルト、加糖ジュース
もちろんNG

牛乳・豆乳の過剰摂取も
オススメできません。

推奨ドリンク
 常温またはホットで
水、お茶(烏龍茶以外)
ハーブティー
無糖タンサン水

コーヒーはブラック２杯まで

コーヒー砂糖入りが飲みたい時は
家で作ってスプーンで砂糖を。
（市販の加糖コーヒーは多量の
砂糖が入っています）

☆効果を上げるポイント☆
ファスティングは終了後が大切

少量のおかゆから始めて
胃をならしていきましょう♡

ガッツリ揚げ物や
コテコテしい洋食は
５日ほどは控えると、さらに◎

個人的には、便秘ぎみで
コロコロ便の時も
ファスティング中や終了後は
調子が良いです(*^O^*)

思考美人は時間をムダにしない。
「どうなのかなぁ～？」
と思ったら、即、実行あるのみ

ぜひ、自粛生活を活用して
試してみてください♡