【秋の体調管理】　#発酵食品　#甘酒　#腸活

鈴鹿・亀山・四日市・津☆骨盤矯正
女性カウンセラーのみの女性専用サロン
はな整体院鈴鹿本院

いつもお読みいただき、ありがとうございます！
ご縁のある方、全員が健康で自分らしい人生を
歩んでいける体作りをサポートしています。
院長の岩田です(^o^)

昼間は暑い。朝晩は涼しい季節の
体調管理に発酵食品のチカラを！

【甘酒】習慣始めませんか？

1日の寒暖の差が激しい最近。
「なんだか調子が出ない...」
「朝起きるのがつらい」
「眠りが浅い気がする」
そんな体の不調を感じていませんか？

それ、もしかすると【夏の冷え】が
原因かもしれません。
その不調に、やさしく寄り添ってくれる
発酵食品「甘酒」のご紹介です。

甘酒は、
冷えにうれしい発酵ドリンク

「甘酒って、甘くて太りそう...」
と思っていませんか？

実は、砂糖を使わず、米麹だけで作られた甘酒は
腸にも体にもとってもやさしい、発酵食品の女王。
＊ちゃんと原材料を確認してね

ビタミンB群やアミノ酸が豊富で、
血行促進・代謝アップ・疲労回復に役立ちます。

【特に冷え性さん】にとっては、温めて飲むだけで
内臓からぽかぽかになる嬉しい一杯です。

朝の1杯で"エンジンON"

朝、なかなか動きたくない時。
そんな日は、白湯の代わりに

ホット甘酒を50〜100ml
（私はホット甘酒が苦手なので
　冷たい甘酒の後に白湯を
　飲んでいます。）

発酵によって分解された
ブドウ糖がすばやく吸収され、
脳と体にエネルギーが巡ります。

また、腸が動き出すことで血流もアップし、
冷えを感じにくくなるんです。

忙しい朝でも、
50ml～100mlなら続けやすいですね。

夜のリラックスタイムにも◎

一日の終わりに、ちょっと疲れたとき。
夜の甘酒は、ぬるめでやさしく
飲むのがポイントです。

おすすめは、夕食後30分〜1時間後。
このタイミングで飲むことで、
血糖値の急上昇を避けながら、
心と体をホッと落ち着けてくれます。

お好みでシナモンや生姜を加えると、
さらに温め効果UP！