続けるコツ②

鈴鹿・亀山・四日市・津☆耳ツボダイエット
女性カウンセラーのみの女性専用サロン
はな整体院鈴鹿本院

♡スープジャー♡
4月末日まで
チャレンジ実行中(^o^)V

スープ作りの [ ｍｙルール ]
★肉・魚等のたんぱく質を必ず入れる
★食物繊維を豊富にするために野菜を複数
★キノコ・海藻類は意識して入れる
★ごはん粒も別で持って行く
★「鍋のもと」を使わない

「続けるコツ②」
年末年始の連休中に早起きする習慣が
にぶってしまったせい？？
早起きが苦痛な、連休明け２日目です。

スープジャーを作るのが面倒くさい。。
ダイエットも、同じでこの気持ちが
今日だけ休んでもいいかな？
１日くらい休んでも。。。
↑↑↑
私は、このタイプです（笑）
そして１日休むと不思議なことに
もう再開されることはありません。
なので、本当はダイエットが続かない
性格です！（笑）

今朝は、そんな自分と戦いながら布団で
ゴロゴロしていたので、
作る時間がない！！(ToT)
ま、寝てたら、そうなる（笑）

やめたい気持ちを抱えながら
冷蔵庫、冷凍庫をチェック。
４日目　
＃冷凍カットおくら
＃冷凍カットほうれん草
＃たまご２個
＃コンソメ
＃ごま油

冷凍野菜で、まな板も使わず
５分で完成★
スープは中の具材は何でも良いので
続けやすいかも♪♪
今日は味変に、ごま油を。

気分がのらない時は、冷凍野菜で
「スープジャーを持って行く」
ことを改めて自分と約束した日でした


ブログに書くと、すごく小さな出来事
ですが、私には「やる気が出ない日に
楽してでも作ったこと」がすごく大きな
出来事です。
今までの自分なら、作っていなかったのに
持って行くことを守れた自分を
「えらいな！今朝はよく作ったな！
すごいな！できる子やな！」
自分でほめてあげました（笑）
↑↑↑↑
ダイエットも同じで、食べすぎた時
「やっちゃったー」の後に
・食事量の調節ができた
・元の体重まで戻せた
自分を自分でほめて、さらに
ダイエットを続けられている自分も
ほめてあげましょう

私のように、あきらめが早く続かない
タイプには、オススメです。